闲鱼如何卖爆红糖,如何危害女性健康
经前紧张综合征可简称为经前紧张症，中医将其归于“经行情志异常证”或“经行头痛”、“经行浮肿”、“经行乳痛”、“经行口糜”、“经行身痛”等范畴，它是指月经前出现一系列烦躁不安、易怒、失眠、浮肿、乳胀或腹泻、便溏等症状，而行经后又可缓解的异常证候群。
闲鱼如何卖爆红糖，如何危害女性健康？
经前紧张综合征可简称为经前紧张症，中医将其归于“经行情志异常证”或“经行头痛”、“经行浮肿”、“经行乳痛”、“经行口糜”、“经行身痛”等范畴，它是指月经前出现一系列烦躁不安、易怒、失眠、浮肿、乳胀或腹泻、便溏等症状，而行经后又可缓解的异常证候群。
经前紧张症多发生于经前7～ 10天，患者有生理、精神以及行为上的改变，但月经来潮后即消失。此症的病因目前尚不明了，一般认为与孕激素严重不足、雌激素相对过多或维生素B6缺乏有关。严重者可影响生活和工作。中医认为，此症是由于妇女在行经之际，阴血下注冲任，全身阴血相对不足而导致脏腑气血功能失调，一般将其分为肝郁气滞型、心肝火旺型、痰热气结型以及其他类型加以辨证治疗。
一、主要表现
(1)本病多见于平时性情急躁、易激动、常忧郁的妇女;部分症状又属精神状态改变。
(2)在每次月经前7～ 10天中有头痛、浮肿、乳胀、腹胀等症状。
二、检查验证
(1)在经前期可查出体内孕激素有明显不足，雌激素过多或相对增多，体重相对增加，日常生活中缺乏维生素B6的摄入量。
(2)须与轻度精神病以及由其他原因引起的浮肿、头痛等相鉴别。
三、服药治疗
(一)非处方药选
1.西药
(1)谷维素片 成人每次10～ 20毫克，日服3次。从月经开始的第14天服用，服至月经来潮，以后再服3～ 6个周期。本品有镇定助眠的作用，可用于月经前期紧张症的治疗。胃及十二指肠溃疡患者慎服。
(2)维生素B6 成人每次20～ 40毫克，于月经第10起日服3次。本品可调节植物神经功能，改善肝功能，对抗雌激素，减少呕吐。
2.中成药
(1)参苓白术丸(参苓白术散) 成人每次6～ 9克，日服2～ 3次。本品有健脾益气之功效，可用于体倦乏力、食少便溏病人。
(2)加味逍遥丸 成人每次1丸，日服2次。本品具有舒肝清热、健脾养血之功效，可用于两胁胀痛、心烦易怒、倦怠食少、月经不调者，对肝郁气滞型经行情志异常证(经前紧张综合征)有治疗作用。
(3)人参健脾丸 成人每次1丸，日服2次。本品的功能是健脾益气，可用于体倦乏力、胃脘不适、不思饮食的脾肾阳虚型经行情志异常证(经前紧张综合征)患者。
(二)普通处方药选
1.西药
(1)碳酸锂 成人每次300毫克，日服3次。本品适用于精神抑郁者。
(2)奋乃静 成人每次2毫克，日服3次。本品可用于情绪激动者。
(3)双氢克尿塞 成人每次25毫克，日服1次，同时可加服10%的氯化钾10毫升。本品对经期头痛者有治疗效果。
(4)甲孕酮 于月经前2周开始每天晚上服4毫克，连服10天。本品适宜于孕激素不足者。
(5)安宫黄体酮 于月经前2周开始每天晚上服10毫克，连服10天。本品适宜于孕激素不足者。
(6)甲睾酮(甲基睾丸素，甲基睾酮) 成人每次5～ 10毫克，日服2次，于舌下含服，连续10天。本品适宜于孕激素不足者，效果较佳。
(7)溴隐停 成人每次2.5毫克，日服2次。本品对乳房严重胀痛者有显效。
2.中成药
(1)金匮宝 口服液：成人每次10～ 20毫升，日服2～ 3次;冲剂：成人每次8～ 16克，日服2次。或遵医嘱。本品有温补肾阳、滋补肾阴之功效，可增强机体免疫力，维持代谢平衡，主治脾肾阳虚型经行情志异常证(经前紧张综合征)。
(2)杞菊地黄丸(浓缩丸) 成人每次8丸，日服3次。本品的主要功能是滋肾养肝，主治肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物眼花，可用于血虚肝旺型经行情志异常证(经前紧张综合征)的治疗。
(3)凉膈丸 成人每次6克，日服1次。本品有消炎解热、消火凉膈之功效，主治上焦热盛，咽喉不利，牙齿疼痛，大便秘结，小便赤黄，主治经行情志异常证中的经行口糜证(经前紧张综合征)。
(4)黄连上清丸 成人每次6克，日服2次。本品有疏风散热、泄火解毒之功效，主治暴发火眼、眩晕、牙疼、口疮，亦用于内耳迷路炎、血管神经性头痛、口腔溃疡等，适宜于经行情志异常证中的经行口糜证(经前紧张综合征)的治疗。
(三)中草药处方药选
【药方1】甘草、薄荷各3克，柴胡6克，当归、白术各9克，白芍15克，云苓皮30克，煨姜3片。乳胀痛严重者，加赤芍、玉金、青皮、炒川楝各9克，橘核若干;头痛者，加川芎6克，白芷、香附、蔓荆子各9克;经前发热、口苦咽干、烦躁失眠者，去煨姜，加丹皮、栀子各9克，龙骨、石决明各30克。
【适应证】肝郁气滞型经行情志异常证(经前紧张综合征)。主要证候是经前乳胀，乳头痛，不能触衣，烦躁易怒，小腹胀或有程度不同的水肿，也可能有头痛或偏头痛。舌暗红，苔正常，脉弦数。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。
【药方2】柴胡、川芎、香附、甘草各10克，枳壳、郁金各15克，当归、白芍、云苓、炒枣仁各20克，枸杞果30克。
【适应证】经行情志异常证中的经行烦躁证(经前紧张综合征)。主要证候是在月经来潮前或经期中情绪烦躁，愁闷，抑郁，常为鸡毛蒜皮大的小事与人争吵，白天不能很好地工作，夜间难以入眠，不思饮食，身体疲乏，或有胸胁及乳房胀痛。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。连服4～ 6剂。孕妇慎服。
【药方3】巴戟天、肉豆蔻、五味子各10克，党参、茯苓、山药、炒白术、补骨脂、生薏苡仁各15克。
【适应证】脾肾阳虚型经行情志异常证(经前紧张综合征)。主要证候是面浮肢肿，头晕耳鸣，畏寒肢冷，腰膝酸冷，经前泄泻，或有五更泻。苔白，舌质淡，脉沉数。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服，连服3剂即可，不宜久服。肾病患者慎服。
【药方4】熟地、山药、丹皮、当归、山茱萸、石决明各15克，菊花、茯苓各20克，枸杞子25克。
【适应证】血虚肝旺型经行情志异常证(经前紧张综合征)。主要证候是经前头晕、头痛，巅顶尤剧;月经失调，心烦易怒，面目赤红，情绪激动，夜寐不安，哭笑无常。舌质偏淡或偏红或光剥，苔薄腻，脉弦数。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。
【药方5】黄连3克，远志6克，陈皮、郁金、枳实、姜半夏、石菖蒲、胆南星、生大黄(后下)、川贝母各9克，茯苓12克，铁落30克(先煎)。
【适应证】痰热气结型经行情志异常证(经前紧张综合征)。主要证候是情绪抑郁，痰多黏稠，懒言嗜卧，语无伦次，甚至狂躁不安，大便秘结。苔黄糙腻，或厚白腻，脉濡滑或弦滑。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。孕妇慎服。
【药方6】蔻仁3克，红花、郁金各6克，苍术、川芎、泽泻、枳实、厚朴各9克，猪苓、仙灵脾、巴戟天各12克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的经行水肿证。主要证候是面浮肢肿，腹胀纳呆，大便溏薄，小便短少，头晕耳鸣，腰膝酸软且冷痛。舌淡质胖，苔白滑腻，脉象沉弦。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。肾病患者及孕妇慎服。
【药方7】细辛5克(先煎)，红花7.5克，厚朴、陈皮、柴胡、竹茹、菊花、牛膝、代赭石各15克，当归18克，苍术20克，青皮75克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的经行头痛证。主要证候是在经前期有顽固性的头痛、呕吐。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。高血压及肾功能不全者慎服。孕妇忌服。
【药方8】枳壳、香附、佛手、青皮、橘叶各10克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的经行乳痛证。主要证候是在经前期或行经期乳房胀痛。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。孕妇慎服。
【药方9】马鞭草30克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的经行口糜证。主要证候是行经前或行经期口舌生疮，口臭，口干喜饮，尿黄便结。舌苔黄腻，脉滑数。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。
【药方10】白芷、川芎各10克，桂枝、苍术、防风、苏叶、白芍、大枣、生姜、炙甘草各15克，葛根、炙黄芪各20克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的外感风寒型经行身痛证。主要证候是经行身痛，肢体关节酸软，或伴恶寒发热，汗出鼻塞，咳嗽。舌苔薄白，脉浮紧等。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。
【药方11】细辛5克(先煎)，桂心、生姜、牛膝、炙甘草各15克，薏苡仁、黄芪、独活、茯苓、秦艽、炙黄芪、炒白术、桑寄生、五加皮各20克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的寒湿凝滞型经行身痛证。主要证候是经前或经期周身关节疼痛，遇寒痛加，得热痛减，四肢畏寒，小腹冷痛，月经量少色黯，或夹有血块。舌苔薄白，脉沉紧。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。高血压及肾功能不全者慎服，孕妇忌服。
【药方12】大枣、桂枝、炙甘草各15克，熟地、茯苓、白芍、秦艽、鸡血藤各20克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的气血虚弱型经行身痛证。主要证候是月经将至或经期遍身疼痛，或肢体麻木，酸软无力，伴有头昏眼花，体倦乏力，面色萎黄，自汗耳鸣，心悸气短，月经量少，色淡质薄。舌质淡，苔薄白，脉细弱无力。
【制用法】水煎2次，将两煎之剂混匀后早晚分服。
【药方13】白术9克，川断、石莲各10克，枸杞子12克，山药、黄芪、太子参、乌贼骨各15克。
【适应证】经行情志异常证(经前紧张综合征)中的经行腹痛证。主要证候是月经量多，月经先期腹痛，气短，乏力，血色素偏低。
【制用法】水煎2次，将药液混匀，每日1剂，日服2次，于早饭前及晚饭后1小时各温服1次。
四、其他治疗
1.肌注疗法
(1)经前10天时肌注复方己酸孕酮125毫克。
(2)在月经周期的第22、24和26天，各肌注黄体酮20毫克及丙酸睾丸酮25毫克。
(3)每周肌注绒毛膜促性腺激素2次，成人每次1 000U，于月经周期的中期开始应用，一共4次。
2.药膳疗法
(1)取茉莉花3克，佛手6克，玫瑰花3克，加水300毫升，煎至200毫升后去渣，再加红糖少许，频频呷服。此疗法对经前胸闷烦躁或抑郁者有疗效。
(2)先将15克夏枯草研碎后加入杭白菊6克，放入锅内煎煮15分钟捞出并用布包好，再放入洗净切碎的瘦猪肉30克中，同时加入生姜、盐、酒等调料，用文火炖至肉酥软，佐餐食用。此疗法对治疗经前头痛、头晕有显著疗效。
五、饮食宜忌
(1)平时宜多食有养心、安神、疏郁的食物，如猪心、瘦猪肉、鸡肉、羊肝、牛奶、鲤鱼、青鱼、百合、黑木耳、山楂、藕粉、赤小豆、绿豆、黄豆、韭菜、苋菜、芹菜、白萝卜、海带、番茄、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、梨、龙眼、荔枝、菠萝、菱角等。在病情稳定后可酌量吃一些含热量较高的牛肉和羊肉。
(2)由于此类患者多会发生不同程度的水肿，平时应减少钠盐的摄入，患病期间一般情况下每日不得超过4克。因此日常饮食要保持清淡，忌食太咸的饭菜，如腌菜、酱菜、腊肉和咸菜、咸鱼等。少吃易助肝火的酸味食物，包括一些酸性水果和酸性饮料等。同时应忌食易引起神经兴奋的辛辣食品，如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、胡椒、酒类、咖啡、浓茶等。
六、专家提醒
(1)服用维生素B6时应忌与雌激素、左旋多巴合用，否则会降低疗效或逆转左旋多巴的抗震颤作用;服用排钾利尿剂期间不宜吃味精、饮酒;服保钾利尿药期间不宜食用含钾高的食品;服用双氢克尿塞或安体舒通药物时不宜食用高盐饮食。
(2)经期生活要有规律，心情要保持舒畅，尽量开朗、乐观，不必紧张，树立战胜疾病的信心。平时还应加强体育锻炼，多在户外活动。
(3)有乳房胀痛者可暂时不戴乳罩，穿宽松的衣服。下肢浮肿者，可抬高肢体，这样有助于减轻浮肿。
如果你穷的时候被亲戚看不起？
“亲戚坑我千百遍,我却待他如初恋”，血缘的羁绊，礼尚往来的牵挂，世俗道德的眼光，身为或作为亲戚容易嘛！
我爸年轻的时候挺懒的，不仅仅是因为不让去读大学，他自己砍柴火烧炭挣学费，他爸妈都不让去，就是为了好下来工作，养活弟弟妹妹，也可能是不让去抗美援朝，为国争光，好工作都离他而去。
我爸的奶奶为了不让他去当兵，把他手指掰扯了，而去朝鲜的子弟兵，回来都分配工作了，而我爸种田种地，苦不苦？
我爸只能自己做生意，别以为那时候的人就纯真善良，我爸被骗好几次，周围的亲戚看你家穷，连拜年都不来，送礼知道找你。我爸的亲姑父，我和他拜年拜了四次，人家都不来，驾鹤西去了，一群人找来了，这就是亲戚……（人死万事休，一切皆成空）
咱也不如邓公“三落三起”，没有一个好出身，在老家盖房子挣了第一桶金，买了拖拉机，被忽悠收头发，一转手挣几千，买家卖家都是一伙的，大家懂得。
我家拖拉机也没了， 我爸这人才被骗了三次，小骗不计其数，就是穷人越想发财越受骗，那时候的心理就是搏一搏，这就是彩票为什么这么火了吧？
第二次，南方的君子兰袭来，咱也不懂什么品相，什么韵味，就知道一直涨，一直有人买。只要有人接盘，有人挣钱就是好买卖，一盆君子兰能卖几千甚至几十万块，你想想这是90年代啊，我爸太贪了，血本无归。而我们几个儿女上学都没钱，天天白菜馒头，一个月才吃一次肉，大家面黄肌瘦，想骂人都没力气！
我们学费欠了几个月，赖着脸在学校学习，你说好受不，心里百味杂陈！
第三次，我爸和老朋友合伙炒房等升职，前几次买拆迁房，学区房，棚改区等等，挣了一笔。后来他们想一次成功，多找几个人，筹资1000万，直接买一栋楼或一块地皮，万万没想到我爸的老朋友卷钱跑了。
我家一下子跌落到尘埃里，幸亏老家的房子和自住房没抵押，要不一家人留宿街头，人心呐，人性啊！
我爷爷奶奶越是这种时候，越是拖后腿，根本不管你的死活，心疼大女儿，给她干活，摔断了腿。我大姑不第一时间把亲爸送医院，送我家了，真是好女儿。我家根本忙不过来，要还钱，要生存，要挣学费，我大姐只好辍学来帮忙，我大姐现在还恨我爷爷奶奶和大姑，辜负她的学习！
我爸的亲弟弟更是一个尿性，父母不管，跑了，妻儿也不要了，为了小女人出去潇洒了，又是我爸的负担，你想想真是好兄弟。
在外10来年，我小叔混不下去了，又灰溜溜回来了，想起老婆和儿子，舍不得，能怎么办，过呗，肯定没以前那么相亲相爱了……
一些走动少的亲戚直接不联系，你有事了，比如孩子上大学，我爷爷奶奶60岁大寿等等，打电话人家满口答应，就是不来，我们也只好断了。
人的一生不会一帆风顺，雪中送炭可难了，锦上添花太晚了，亲戚帮你是幸运与福气，应学会感恩，滴水之恩当以涌泉相报，一日之惠当以终生相。无人帮你是命运，是天意，是个人的缺憾，应学会坦然面对，勇往直前。
我们一家人风花雪月也见过，人间疾苦冷暖也体会过，对于亲朋好友不说100%了解，总之心字好写，人心难懂，人情有冷暖，日久才见人心。世态有炎凉，患难才见真情。
不得不提我爸的妹妹，也就是我的亲姑姑，人间奇葩一朵：
我姑直接嫌弃我们家孩子多，三女一儿，压岁钱都不给，怕吃亏，实际上她一直占娘家便宜，仗着我奶奶撑腰，所有兄弟姐妹都薅了遍，比如看中什么拿什么，借钱不还，变着花样让你送礼还不管饭，合伙做生意就是赔钱，求人办事把人带你家去，打着你的名义去借钱……
我姑这人天天心思想着占尽便宜，没想着靠自己双手去挣钱，她一家也走运，办个碎石场赚了，老家拆迁了，然后目中无人，天天大吃大喝，她男人48岁喝酒就去了，儿子离婚俩次还没孩子，她跟几个老男人眉来眼去，真是家门不幸！
路遥知马力，曰久见人心，我舅和姨这边稍微靠谱一丢丢，起码我家落难的时候，我妈的所有兄弟姐妹都借钱了，连我姥姥都塞了5万给我妈，不着急还，让我们子女们维持基本的生活，可别让我爸又想挣大钱作了。
正所谓:斗米能换来感恩，担米却换来仇恨，舍己为人，被视为理所当然，请记住，过分善良也是一种傻，凡事要懂得适可而止，别让你的善良变成愚善。
待我飞黄腾达时，许你一世繁华！
我爸老了，不受冻，开车烦，不愿要账，我只好接替的他的冻库和腊肉生意，天天教育，磨炼我，一直盯着我，好累好烦，什么都是他对，任何错都是你的错。我终于知道为什么这些小生意，子女不愿意接手了。
这点小生意，散户的量不是主力，学校、单位、企业等等食堂，餐馆，卤肉店，早餐店，各个地方的小超市或菜市场的小贩子等等才是大头，就怕拖欠款项，特别开业没多久倒闭的小老板或者陷入危机的餐饮店老板，人直接跑路，哪怕本地人也难找!
女老板最爱拖欠钱了，撒娇卖萌对我来说没用，有钱买化妆品，网购，买衣服，就没钱还账，要账好难！
有一次看见头条推荐的新闻，一男子在禽流感期间，宰杀鸡鸭在冻库存着，风头过了，检疫合格，转手挣了几百万，我就心思活泛了，想想怎么能赶上这样的情景。
正好17、18年的时候，猪肉七八块，对于本地的养殖户来说，连养殖成本都不够，不要跟老美比，人家饲料便宜，机械化高，政府还出口补贴，猪肉运到中国一般4、5元，猪蹄，猪下水基本不值钱，羡慕不，但是老美杀猪不放血，用电击，白猪的肉质没有本地的黑猪肉好吃，要不然国内的养殖猪的企业根本发展不起来。
我咬咬牙，把冻库存满了一扇扇猪肉，年前猪肉涨到18元，我这冻鲜肉14元全部清理库存，甩卖了，小挣几十来万，心里那个美呀。
有钱了，藏着掖着，周围的亲戚都知道了，八竿子打不着的亲戚大部分跑来借钱了，打秋风。
我大姑也舔着脸要借20万，买车，说冬天冻人，下雨愁人，真是多看得起自己，我不搭理，找我爸吧啦吧啦没完，我爸也当不了我的主，她恨得牙痒痒走了。
我立马提了辆日产奇骏，管它呢……
我大舅妈不敢找我家借钱，她借钱都贴补娘家了，她娘家还认为理所当然，看不起她，我大舅人还行，钱没少挣，被这样的女人一直拖后腿，离婚几次没离掉，凑合过呗！
我二舅跟我家来往多，不是我借他的钱，就是他年中结算一些项目缺钱找我应应急，也不讲什么利息，就这样扯来扯去，账没错就行！
我三舅就坑了，所有亲戚都借了遍，主要工程款要不回来，开发商老板被抓了，只能等了，工人工资必须要开啊，越是这种时候他也不清醒，拉着炒股亏了几万，拉着买基金小亏几千。他还想拉着我跟他合伙炒币，一天一个价，我胆子小，不相信这没有价值的虚拟货币，他投了好多，刚开始挣了几十万，得瑟不行，立马换了一辆雅阁，幸亏他得瑟，要不血本无归，算是挣了些钱。
我小舅就是人精，宁愿找银行借钱，也不愿找亲戚借，人情还不起，絮絮叨叨烦人。
我大姨嫁女儿，为了能让女儿在娘家有底气，陪嫁房子和车子，我家跟大姨的关系，我和表妹的感情挺不错的，来往挺亲密的，一家人都会做人，心理和行为上都舒坦，借了她15万撑面子，算是报答之前的恩情。
我小姨就扣扣搜搜了，不舍得吃，不舍得穿，默默的生活，你借不到她的钱，她也不借你的钱，但是有病，有困难的时候，她肯定帮你，“救急不救穷”，至理也！
俗话说:“帮你是情分，不帮你是本分。”可现实中，总有一些人，习惯把别人的帮助、理解，当成理所应当，甚至是用狭隘的心胸来对别人进行道德绑架。
今年这几个月猪肉也降到9元，我存了点，没想到最后一直一直降到7元，眼光没瞅准，成本价高了，今年的春节还不知道消费力咋样，可能砸手上了。
信阳周围的一些县城竟然5、6元，一个新开业超市做活动，猪肉3.99元，一天卖50头猪，羡慕死了。
今年鸡肉一直涨，跌宕起伏，亏了不少。生意也不好，各种猪蹄，猪尾，不能进口到中国，成本高了很多，利润微薄。
我小叔也蹦出来了，狮子大开口要借50万，开火锅店做生意，养活妻儿老小，说了一下午，晚上还吃顿饭喝顿酒，还没堵上他的嘴。
他这人没法说，没事找我爸借三五百，三五千等等，从来不提还钱的话，我爸就这么一个小弟，次次可怜兮兮来借钱，能怎么办！
我对他的唯一印象，小时候借我500块，那时候家里有点家底，我妈算是看出来我爸这个人攒不住钱，喜欢烧包，天天变着找他要钱，也让我们几个儿女多种要零花钱和红包，那时候手里钱不少。
他一个大人借他亲侄子的钱还不想还，差点不承认，小孩子的钱也坑，之后我打死不愿意跟他有金钱上的往来，我也看不起他这个不爱家，不孝敬父母的东西！
他也狠，天天来借钱，就是不走，赖上了，蹭吃蹭喝，我爸的亲弟弟，我的亲小叔，能怎么办，好吃好喝管着，大半个月不带回家吃饭的……
我婶婶发现不对劲了，过来拧他耳朵，把这丢人现眼的玩意儿带回家了……
树高万丈不忘根，人若辉煌莫忘恩，滴水之恩，当涌泉相报，受人恩惠，应当没齿难忘。
对你好的人，永记心上，陪着你的人，请珍惜一生，帮过你的人，请牢记一生！一辈子不长，切记，要把给你温暖的人，记在心上，不要忘了：
真正的朋友，最难得，真诚的感情，最可贵。切记，学会感恩，学会给予，学会包容，懂得珍惜。
你给我温暖，我予你幸福，你帮我一次，我记你终生！
什么是高盐高糖？
高糖食物就是含糖量较高的食物，含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。含盐量高的食物，如咸鱼、腊肉、酱菜、动物内脏、蛤贝类、菠菜等。含盐量高食物是造成身材浮肿的杀手。
一碗快熟面含盐量约6.7克，超过一天摄取量的一半；炒饭、比萨、腌制品等含盐量也很高。此外，一片烤面包含0.5克盐分，如果再加牛油或奶油就很容易摄取过量。哪些食品可以当晚餐吃？
【一个人的饭系列】
【1】胡萝卜玉米焖饭
1.胡萝卜切丁，玉米剥粒，我还加了点冬瓜，看个人口味
2.适量米，淘好加进去，我是一人份
3.都放进电饭煲，加适量油、盐、酱油，按“米饭”键，等着就行了
超级容易，一个电饭煲就搞定，
一般做别的菜剩下的食材切吧切吧放米蒸一下就又是一顿
加香菇，豌豆什么的，只要你乐意吃都可以
一个人蒸个腊肠饭，打个紫菜蛋花汤，挺好的
【2】鸡胸肉火腿炒饭
一个人经常剩饭，连点外卖带的白米饭都吃不完
怎么办呢，加点小东西炒炒吧
菜单：鸡胸肉，火腿肠，鸡蛋，米
1.鸡胸肉切丁，去超市让师傅切一点就行，一个人买菜总会买多
2.火腿肠切丁，打个蛋
3.放点油，鸡蛋放锅里巴拉两下，别太熟，捞出来等着
4.鸡胸肉下锅炒，然后放火腿肠、鸡蛋，加盐，酱油啥的
5.差不多七八分熟，放蒸好的米饭一起炒，可以加点老干妈，我超爱
6.放点葱花出锅
我榨了点黄瓜汁，没喝的吃不下饭
这是之前的老干妈炒饭，自己煮了个奶茶，配上日剧，一个人的日子也过得去
【3】土豆紫米饭+抹茶牛奶
【4】咸鱼饭+紫菜汤
【一个人的面系列】【1】玉米排骨面
1.玉米、排骨放锅里炖汤，喝汤吃肉
2.剩下的煮面条再吃一顿，感觉简单到犯规哈哈哈
【2】排骨青菜面
同上【3】青菜火腿鸡蛋面
最简单的配方了，没钱的时候特别适合，看来我经常没钱……
【一个人的粥系列】
南瓜红枣粥
菜单：红枣，南瓜，米
红枣洗干净，南瓜切小块，加米放电饭煲煮就行
注意少米多水，新手很容易煮成八宝饭，别问我怎么知道的……
【一个人的小食系列】
【1】香蕉饼
香蕉吃不完容易坏，做个香蕉饼简单又好吃
菜单：鸡蛋一个、香蕉半个、面粉适量（一人份）
1.鸡蛋打散
2.加半根香蕉，几勺面粉，打碎拌匀，变成稠一点的糊状
3.不用放油，在平底锅倒一点糊糊呈圆形，煎，凝固之后翻面，不粘锅也不容易破，简单好评
我这次煎的不圆，之前还挺圆的，建议用熟一点的香蕉，香蕉很甜，不用放糖，超香好吃
【2】居家版杨枝甘露
菜单：一个芒果，一点红柚
1.一半芒果榨浆铺底
2.一般芒果切丁备用，红柚果粒掰成一粒粒备用
3.摆盘
超简单，不用放糖，有西米煮点西米放进去
【3】鲜芋仙
这个有点小麻烦，心情好的时候做吧
菜单：红薯、紫薯、芋头、仙草粉、淀粉，红糖
1.红薯、紫薯、芋头蒸熟（两个人吃，各半个就行）
2.红薯、紫薯、芋头碾碎，分别和淀粉揉在一起变成面团团
3.仙草粉加水煮开，冷凉备用，冷凉的仙草粉是果冻状的
4.红薯、紫薯、芋头面团揪成一个个小坨坨下水煮
5.捞上来冷凉就是芋圆了
6.仙草冻切块，小长方体那样
7.红糖加水搅匀，加仙草冻，加芋圆们，放冰箱冷藏食用更佳
配个丑图，你们做一定很好看
虽然麻烦，男票超爱吃，芋圆比店里更货真价实，有空建议尝试
【4】各种榨汁
我是不喝东西吃不下饭的那种，自己买个榨汁机真是提高幸福感
牛油果+牛奶+糖=牛油果奶昔
橙汁我忘了这个是什么了……红心火龙果酸奶，配俩包子当早餐吃什么对肝脏好？
感谢邀请。
肝脏是我们身体再重要不过的器官了，身体的多种代谢和中转基本都和肝脏密不可分，肝脏的功能也是所有器官里最多的，肝脏是最大的解毒器官，进入血液和细胞的成分它都要亲自检验；肝脏也是最大的储血器官，在我们缺血时肝脏中的血可流入血管供应；肝脏是脂肪的合成和分解要塞，还要担负合成胆固醇、嘌呤等成分的重任。保护好肝脏必然会让我们更健康，肝要是不好的话，很多症状就会相继而来。
与其说吃什么食物对肝脏有好处，不如讨论一下如何保护肝脏，肝脏是一个自我修复能力很高的器官，只要我们不要对他过度地坏，基本它都是有恢复能力的。这个过度的坏有以下几种，我们最好尽量避免：
①过度酗酒
喝酒无论多少其实都会增加肝脏的代谢负担。酒精摄入后99%交给肝脏处理，只有1%可直接被肠胃吸收，所以喝酒后肝脏的负荷较大。另外，酒精的中间产物“乙醛”是一种有毒物质，无法在体内大量久留，所以肝脏必须要迅速代谢它，它也会被当成VIP一样的顾客被优先处理，原本要处理脂肪、分解糖原等工作现在被搁浅，肝脏甚至还会贡献出自己合成载体蛋白的原料来合成脱氢酶处理乙醛，可能会导致大量的脂肪堆积在肝脏，诱发高血脂、脂肪肝等不利的情况。
②爱吃加工类食物、霉变腐坏食物
因为肝脏是解毒器官，所有食物基本它也要过一遍，所以如果经常摄入含有有害物质的食物，肝脏也会因此而受到伤害，例如肉类罐头，一些不法厂家可能会添加过量的亚硝酸盐，摄入过多可能会诱发肝癌。也有很多添加了防腐剂、香精等添加剂的食物，长期过多摄入也对肝脏不利。如果经常吃霉变腐坏的食物自然也对肝脏是一大威胁，例如吃有黄曲霉的坚果类食物，是最容易诱发肝癌的。
③暴饮暴食，高油高脂高糖饮食
肝脏和胆是绑定在一起的，胆分泌胆汁乳化脂肪，肝脏处理脂肪，也负责合成脂肪，高油高脂的饮食自然会给肝胆增加负担，也可能堆积更多脂肪在肝脏中，诱发肝脏疾病。
④经常熬夜通宵
熬夜通宵也对肝脏不利，我们在安静休息时候血液能回流到肝脏中，储存在肝脏，其藏血作用，在我们积极活动的时候肝脏会贡献血液，让我们气血丰盈，但如果缺乏休息，肝脏无法得到血液濡养，修复能力也降低，而且我们也很容易出现气血不足的情况。
新鲜果蔬有利肝脏健康，它们富含天然植物色素，有利于抵抗自由基，提高免疫力，有助肝脏修复。摄入富含维生素A的食物也有利肝脏健康，维生素A能加速肝脏修复速度，如胡萝卜、南瓜、枸杞、动物肝脏等食物。蛋白质是肝脏的好助手，肝脏中载体蛋白质的合成、各种酶的合成，肝脏的自我修复都和蛋白质有关，缺乏蛋白质肝脏难以维持健康状态。均衡营养是养肝的好方法，有了更丰富的营养提供，肝脏才能加速自我修复的速度，保持优良状态。
发布于 2023-06-11 14:27:01