半马是多少公里,马拉半马是多少公里

1、马拉半马是多少公里？

半马是21.0975公里,全马是42.195公里。 半马的意思是半程马拉松,路程长度是21.0975公里。 半程马拉松又叫二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目。 路程长度是21.0975公里,或13.1

2、半马是多少公里？

路程长度是21.0975公里，或13.1英里。 半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。 半程马拉松的最好成绩：

男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

3、半马21公里配速对照表？

如果跑二十一公里也就是半马左右的距离的话,配速一般都是在五六分钟！作为一个跑步爱好者来说，一般人跑21公里配速都是在五六分钟左右的时间。

因为距离太远，必须把配速控制好，这样才可以跑完全程。能够跑21公里的，基本都是跑步达人，需要有一年以上跑龄的，需要有比较好的耐力和毅力才可以完成的距离。

对于业余跑着老说半马配速在6-7分之间已经是不错的水平了，当然这是指以锻炼为目的跑步爱好者。

业余中实际上也不乏资深跑者或称之为大神的人物，由于他们始终以创造PB为目的，加之系统的训练，半马成绩可以达到130-150，配速4分左右。不过这类人有但不多。大众跑者还是6-7分配。