爆款体质怎么炼成,还不影响本职工作
如果你是两办、组织部门的体制内人员，估计日常的工作都会让你心力交瘁，日常大量的工作压力，估计你也不会有时间去兼职，还能做到不影响本质工作。
爆款体质怎么炼成，还不影响本职工作？
月入3000+的副业有很多，看你有什么样的条件和能力，还有你愿意付出什么样的代价。
（一）看你的工作性质
如果你是两办、组织部门的体制内人员，估计日常的工作都会让你心力交瘁，日常大量的工作压力，估计你也不会有时间去兼职，还能做到不影响本质工作。
（二）如果你的文笔比较不错
与其考虑做副业，不如去提升自己的文字写作能力。成为可以写出好文章的笔杆子，这样在单位内提拔会快一些。
而且如果你年龄合适，打算参加遴选，最重要的也是考查材料写作能力。职务上去了，工资自然会有所提升。
当然了，文笔好，写小说挣稿酬，现实中就有你的前辈，石悦，笔名“当年明月”，著作《明朝那些事儿》。参加工作时只是广东省顺德海关的一名普通公务员。当然这也很厉害了，搁现在海关、尤其是广东海关真是没那么好考的。人家是用自己的创作才能，实现人生大蜕变。
2006年起他在天涯论坛创作大型历史著作《明朝那些事儿》，系列文章至2009年连载完毕后集结出版，截止2014年《明朝那些事儿》累计销量过千万册，创下中国图书销量奇迹，石悦本人亦因该书获版税4100万元。
他也从一名普通科员，一路升迁。曾任环保局宣教中心综合室副主任（副处级），河北省隆化县副县长（挂职），中版文化传播(北京)有限公司副总经理。现任山东省政府办公厅综合处处长。
那体制内可以干什么呢？以下大概是可以的：
1.投资理财
你买房理财肯定没人说你，你炒股票、买基金也没人说你。
公务员（《证券法》第四十三条规定的证券交易所、证券公司和证券登记结算机构的从业人员、证券监督管理机构的工作人员以及法律、行政法规禁止参与股票交易的其他人员除外）可以依照规定在证券市场上进行申购、买卖股票等有价证券，但是不准其参与上市企业的日常经营管理活动等。
不过还是那句话，投资需谨慎。而且注意上班时间不要炒股哦。
2.开滴滴、送外卖
如果你有车的话，可以考虑下班后去兼职跑滴滴。我有个朋友就是这样搞的，每天下班了就去接人，反正也是顺路跑。本来也是要回家的，现在接个人赚点小钱，油费出来了。再加上周末两天没有安排的话，出来跑跑，月入三千多，很轻松的！
当然我并不建议做这些副业。因为这些职业没有门槛，做好了也没有太大提升的空间，就是拿时间换钱。我建议你做一些能提升自己的副业，比如写作。
3、微头条、视频搬运、剪辑、VLOG
这个目前感觉好多人都在做，良莠不齐，如果感兴趣的话可以看下头条里边做得比较好的麦小登、阿远、表嫂、十三，都是洞，坑等等，还是有做的不错的，可以参照下。另外，还需要重新申明一点：如果你想走捷径，兼职与你本质工作有关的其他工作，那估计你会自己找麻烦了。关于体制内人员兼职是否违纪的话题多次引起舆论热议也引发了网友对公务员待遇的讨论那么党员干部下班后送外卖、开专车借款给他人收取正常利息出租店面收取租金等行为究竟有没有违纪？先回顾一下当时非常“有热度”的两个事件。
事件一：公务员下班送外卖是否违纪？2019年1月，一名自称属于扬州市宝应县的网友“乐乐”在扬州市人民政府网站“寄语市长”频道留言：你好，由于生活压力较大，咨询下公务员利用周末时间送外卖是否违纪？相关截图热传，引起网友对公务员待遇的讨论。
月16日，宝应县纪委在扬州市人民政府网站“寄语市长”频道的回复称——公务员如因生活困难，利用周末时间送外卖，原则上不构成违反党的纪律，但作为公务人员应当向组织上报告有关情况，并不得影响本职工作的开展。同时，对于确实困难的公务人员家庭，相关党组织和所属单位应给予关心慰问。
事件二：开专车的副镇长被纪委查了网友却感动了
2016年5月中旬，安徽歙县王村镇一名副镇长因病导致生活遇困，在滴滴注册成为车主。这位副镇长，准备到县委党校参加9点半的会议，顺路拉了趟“专车”，结果被人发现举报了。这并不是副镇长第一次开专车，到被举报时，他已经一共拉了359单了，毛收入两三千元。
举报人不仅报告了警察，还通知了纪委。纪委接到并受理了这一举报，表示调查结束后，将根据相关规定对其予以处理。根据媒体的报道，副镇长开专车事出有因。前一段时间他因腿部风湿疾病等，到合肥治疗了较长时间，前后花费了15000余元，钱大多是借的。门诊是不能走医保的。养孩子、还房贷，还要还借款，手头确实比较紧。他表示，接受处罚，不会再做。
这则新闻很快引起舆论热议。从法理上看，公务员兼职属于违纪违规行为确实有法可依。《公务员法》第五十三条明确规定，公务员不得从事或者参与营利性活动，不得在企业或者其他营利性组织兼任职务。从“法纪”的角度来说，没有规矩，不成方圆。对于此前出现的部分公职人员利用公务员身份在企业或营利性组织兼职（任职），担任独董、董事等行为，确实应该以刚性的法律法规来进行约束。但从情理的角度来看，如果利用业余时间，不利用公务员身份通过从事合法劳动来增加收入的行为，是否违规违纪却值得商榷。副镇长开滴滴贴补家用被媒体曝光后，大多数网友不仅没有谴责洪升，反而对其表示了同情、理解甚至声援。
实践中，对何为构成违纪行为的“违规从事营利活动”，一直存在认识上的困惑。如，有观点认为，党员干部只要是工资以外的收入，包括下班后送外卖、借款给他人收取正常利息、出租店面收取租金等均属于违规从事或参与营利活动。释疑这种观点没有准确把握《中国共产党纪律处分条例》《公务员法》的主要精神，简单机械地理解条文。认定违规从事营利活动，必须以违反有关规定为前提，要对“营利活动”作限制性、实质性的解释，而不能简单地将一些日常经济行为混同于违规从事营利活动。
公职人员再做下面这些事将被开除公职
《新公务员法》规定：公务员不可以进行生产经营工作，对于生产经营工作的项目也有了举例。规定一出让很多公务人员陷入尴尬，到底发生了什么情况，下面我们一起来看看吧。
01
公务人员不可以兼职
《公务员法》第42条规定：公务员因工作需要在机关外兼职，应当经有关机关批准，并不得领取兼职报酬。
本条是关于公务员在机关外兼职的规定。公务员是履行公职、由国家财政负担工资福利的工作人员，理当全心全力做好本职工作，一般不应在机关外兼任其他职务。
02
公务人员不可以开店
公务员不可以开店，国家公务员法里明确规定，公务员不能经商，也不能从事其他的兼职工作，若是要从事本部门以外的企业内工作时，则需要有相关的部门给予批准，而且公务员在这些单位里，不能有任何报酬，否则要进行处罚等。
03
公务人员不可以办企业
《中华人民共和国公务员法》规定了国家公职人员不得经商办企业或从事其他经营活动。
04
公务人员不可以入股开公司
公务员是不可以开公司、从事三产、参股做生意的，对此《公务员法》有明确规定。对于公务员，原则上是要求一人一职。一人一职，保证公务员能集中精力干好本职工作。一人多职就会出现多重职务关系和多重身份，容易造成管理上的矛盾和紊乱。
最后，送一句话给你我，让自己变得更好，是解决一切问题的关键！
能靠HS5打个翻身仗吗？
红旗HS5能不能撑起家族希望，彻底扭转困扰红旗多年的不利局面，现在下定论为时尚早，或许几年之后我们再看这个问题，市场就会给我们最好的答复。首先是红旗汽车品牌影响力和溢价能力相比合资品牌还有很大差距，而这个差距不是一台高配置SUV就可以弥补的，他需要一个相当漫长的过程。
HS5无论是颜值、动力还是配置都堪称完美，但是在中国汽车市场上从来就不是靠这些东西打天下的。如果把红旗HS5的配置搬到奥迪、宝马、奔驰或者大众、本田、日产等品牌车型上，那么我就敢断言，他一定会成功打个翻身仗，可现在是挂红旗标、红旗壳。红旗目前的市场地位不足以支撑高昂的售价，在20-30万区间，SUV市场基本上被合资品牌所占据着，自主品牌仅有极少的份额。而在10万以下SUV市场，自主品牌才有了比较大的空间。很多消费者宁可花30万买低配奥迪，估计也不会买红旗HS5的高配车型。
其次是红旗汽车能否经受市场、消费者相当长时期的考验。或许上市初期的疯狂会开启一段亮眼的销售势头，这个势头能否延续下去并且维持相当长的时期，还需要市场、消费者的考验，良好的口碑就是几年、十几年甚至几十年的努力一点一滴积累起来的。我们不否认自主品牌的崛起，但是合资品牌能有今天可不是靠着几个大屏、天窗打出来的。自主品牌应该脚踏实地的做好核心技术研发与突破，从基础做起，从低端车型做起，不要拔苗助长，少一些华而不实的配置，多一些让消费者信赖的品质、技术，沉下心来把品牌影响力与溢价能力慢慢提高上去，那么无论是红旗也好，比亚迪、吉利也罢，都会有美好的明天的。
如何保持精力充沛？
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
建议大家牢牢记住这个公式，并作为平时指导自己管理精力的准则。
你可能会疑惑，难道精力管理就只是记住一个公式这样简单吗？
当然不！这个公式其实是“精力构成金字塔模型”的简化版，牢记公式是为了让你形成“肌肉记忆”，能在需要的时候下意识地快速调用知识点，有条不紊第地让自己处于最佳状态。以下就为题主拆解一下“精力构成金字塔模型”的具体含义。先晓其原理，后熟能生巧，你就是这条街精力最充沛的仔~
精力构成金字塔模型体能，是精力构成金字塔模型的第一层，是精力状态的基础。我们的疾病状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都和体能密切相关。要想提高体能，我么必须在以上4个方面下功夫。情绪，积极、正面情绪是精力充沛的保障。情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有直接或间接的影响。正面情绪包括感恩、乐观、兴奋、宁静、快乐等；负面情绪包括愤怒、悲伤、焦虑、抑郁、不安等。我们应当增加正面情绪，减少负面情绪。注意力，能够保证我们的精力得到有效的输出、创造有效的结果。注意力是指我们能多长时间地专注在一件事情上的能力，它能让人获得投入感和满足感。意义感，是我们自身的目标和使命，是人活着的最高追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是精力的最终源泉，处于精力构成金字塔的最顶端。毫无疑问，要想有好的精力，你需要在以上提及的四个维度下功夫：比如，你要学会通过合理的饮食、高质量的睡眠、随时随地的运动，以及如何预防和治疗慢性疾病来提高体能；也要学习怎样才能激发正面情绪，以及当负面情绪发生时，怎么主动切换情绪；还需要学习如何找到自己的目标和生活意义，以及如何专注在这个目标上。
以下，就人人都感兴趣的“吃”上，给题主一些建议，看看如何通过饮食改善自己的体能，吃对了，精力更充沛。
三个原则，让你吃出活力！
原则一：少餐多食，将三顿变成五顿具体来讲，在早餐、午餐和晚餐时，我们要少吃主食，多吃蔬菜。因为主食容易让人体的血糖水平快速上升，但蔬菜不会。在上午和下午的间隙，我们可以补充一些零食，如坚果、水果、蔬菜沙拉等。
我们可以这样安排一天的饮食。
早餐，不要吃得太饱，要多吃高蛋白和高纤维食物。10：00~11：00，吃一把坚果或者一小盘水果。午餐，吃六七分饱，吃大量的蔬菜或者像鸡肉、鱼肉这样含高质量蛋白质的食物。15：00~16：00，吃一些零食，如蓝莓、草莓或坚果。晚餐可以相对地多吃一些碳水化合物含量高的食物比如五谷杂粮。综上，要想获得好的精力，我们就要少吃多餐，让自己的血糖水平尽可能地保持稳定。
原则二：吃低糖、综合营养质量指数高的食物营养质量指数，又称营养素密度（Nutritional Quality Index）为我们评价食物提供了一个很好的指标，兼顾了营养和热量两个维度，我们肯定是应该选择营养高，热量低的食物，对食物中各种营养素的NQI值加权而得出的值ONQI“综合营养质量指数”，得以让我们按照ONQI数值从大到小排序，得知哪些是营养高、热量低的食物。下面简单总结一下日常食物的ONQI的特点。
ONQI最高的食物是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花、芝麻菜。其他新鲜的蔬菜、水果、豆类、坚果的OXQI是比较高的。加工过的食物，尤其是饼干、薯片之类的食物，ONQI很低。白米、白面、甜食基本上全都是高热量、低营养食物，这些食物的ONQI比较低，所以我们要尽可能少吃。原则三：多喝水，让身体有充足的水分人体的70%是由水组成的，大脑中的水分更是高达80%。很多人在感到疲劳的时候，其实并没有真正地进入疲劳状态，而这种疲劳的感觉是身体缺水的信号。比如，我们在夏天很热的时候出去走了走，出的汗比较多，就会觉得头晕或者疲惫。在那时可能还没有觉得口渴，就已经有疲劳感了，其实这是缺水的表现。平时给身体补充大量的水分，可以减少因为缺水而造成的疲劳感。
关注饮食，只是帮助自己提升精力的第一步，要想全面掌握让自己精力充沛的知识点，推荐题主读读《掌控精力》这本书，协和医学院博士手把手教你如何科学地进行精力管理，轻松适应高强度工作~
作者：张遇升（北京协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士）除去以上对题主在“吃”上的建议，这本书会按照精力构成金字塔的四个维度逐一拆解精力管理之道↓↓↓↓↓↓
在这本书中，作者还会厘清我们在管理精力时存在的很多误区。
比如，“早睡早起”“睡足8小时”并不适用于所有人，你需要关注的是自己的睡眠质量，而非睡眠时长、或者睡眠的时间节点：
再比如，多线程工作并不会更有价值更高效。你应该多关注能产生长远价值的输出，而这些输出时需要持续、专注的工作状态。
通过这本书，你还能收获很多有趣而实用的方法。
比如，下面这页提到的“神奇女神姿势”，保持1分钟这样的高能量姿势，可以对你的情绪产生极大的影响。
再比如，一份精力管理行动清单，“晨间7件事”“睡前7件事”，完成属于你自己的行动清单后，你会对一天的起与止都充满仪式感。
阅读《掌控精力》，你将收获：一套精力管理的科学模型及提升精力的系统方法；体能、情绪、注意力和意义感等方面的优化生活策略；每日行动清单；生活和工作的掌控感。最后，附上书中的精力评估测试表，可以先测一测，你的精力够用吗？
这个表格中一共有16个问题，如果你有8个或8个以上的答案都是“是”，那么你的精力水平有待提高。如果你有6个或7个的答案是“是”，那么你的精力水平适中；如果你只有3个答案是“是”，那么你的精力非常充沛，你在精力水平上超过了大部分人。如果你发现自己的精力水平有待提高，那么这样一本《掌控精力》适合作为你的行动指南。
习惯不是在一两天内养成的，你可以从自己最舒服的地方开始，比如可以从晨间7件事，或者在午饭时少吃一些米饭，多吃一些蔬菜这些简单易做的事开始，一步一步地提升精力水平。只要掌握了正确的方法，并坚持下去，你就能从精力管理的业余选手变成职业选手，做一个目标明确、乐观自信、精力充沛的校园学霸/职场精英。
你们都学会了什么技能？
因为项目合同1月31日期满，我1月29日回广州，30日就开始上班了。当晚回到广州，走在街上没有一个人，连晚饭都没有买到。
自己的厨艺也“突飞猛进”，鸡蛋成为所有的料理，哈哈哈！
中国????加油，武汉加油！
春暖花开时，我们一起吃火锅????，馋了好久的火锅，等着我
如何用一句话证明杨紫很火？
用一句话就是和杨紫合作的男演员都火了，可见杨紫的火热程度。
从去年《香蜜》里的邓伦到今年《亲爱的，热爱的》里的李现，与杨紫合作过的男主角都突然爆红，由此不少人都夸赞杨紫特别的旺男主。
不仅如此，杨紫和张一山的友谊也是很令人羡慕的，从小时候的《家有儿女》到现在的一些电视剧都很好，每一部剧都是流量IP，开播都会收到大家的喜爱，希望杨紫一直火下去。
发布于 2023-04-18 14:54:01