闲鱼怎么多发东西,领导既不提拔你
.不提拔你，是还没找出提拔你的必要。不想让你走，是因为你还有用处，且用处还挺大。想让你干很多，是因为你不反抗的性格（做人习惯）+要跑的苗头，让领导觉得你“既可以”重重用，“还应当”抓紧用。要不然你跑了，他就再也用不着了。.至于为何会发展到此？从一开始，你就跑错了方向。.
闲鱼怎么多发东西，领导既不提拔你？
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不提拔你，是还没找出提拔你的必要。不想让你走，是因为你还有用处，且用处还挺大。想让你干很多，是因为你不反抗的性格（做人习惯）+要跑的苗头，让领导觉得你“既可以”重重用，“还应当”抓紧用。要不然你跑了，他就再也用不着了。.至于为何会发展到此？从一开始，你就跑错了方向。..
1.虽然你能力不错，也做了许多贡献，甚至为领导解决了许多痛苦的问题。但如果你的总分不能碰到提拔的及格线，那领导也很难办。如：你为人太过温和，让人总不自觉就想忽视你的需要；（反正不给你，你也从不说啥，更不反抗）你除了工作的能力，没其他能力；（背景力，资源力，人际力...或跪舔力）......这不能全怪领导没长着慧眼和应有的良心。只是你没参透“提拔”（权力者的利益需要）那个名词的真义，那提拔很难找到你头上。..
2.不想让你走，是因为你很有用。人都偏爱对自己有利的人和事，领导——那个掌握权力和资源的人也不例外。那些能出活的人，对领导——那个“也”需要考核、也有任务需要的人来说，真的很重要。能出活的人越多，领导的工作就越轻松。但现实中这样的人并不多。职场复杂的形势、不公平的分配机制，让许多人早早选择沉寂。也因此，那些还愿意干、干得不错的人，就越发显得珍贵。没人愿意珍贵的物事离自己而去，换你也一样。..
3.想让你干很多，也有形势的原因。一是你向来就是个来者不拒的人，这在领导心里早打下了印子，早形成了固定的看法；二来，则是你有想跑的迹象。有迹象，就大概率有行动，也就有可能真的跑掉。现在是法制社会，领导没法控制你的人身自由。真要有那么一天，领导也只能含泪送你走。既然如此，那在你跑掉之前再好好重用（重重地用）你，也能全了领导的一片爱才之意（再不用搞不好就没机会了）。.这也不能全怪领导心地不善良。这只是生存本能的驱使，让许多人不由自主、不知不觉，就那么干了。..
4.成为“只干活”的存在，是因为初衷就是如此。在还对世界不太了解、对人性没彻底看穿之前，我们总容易倾向于相信浮在表面的东西、貌似公允的道理。如：努力就有收获；能力就是一切，其他全是浮云；工作干好了，在单位自能占得一席之地；......怀抱这样的信仰，那拼力向工作前进、并深信努力工作就能相应得到一切，就是再自然不过的发展。但能力的信奉者们通常忽略了“得寸、进尺”的职场潜文化，完全没意识到努力有可能带来负产品——让某些人觉得有机可乘，且一乘再乘。能力者也通常不能及时醒来。他们的心都在工作、以作工作带来的成就感上，对“一乘再乘”背后的原理、导致的不利结果，完全不能提起警惕。等他们有所醒悟的时候，已经是工作缠身、甩也甩不脱的局面了.至于努力工作的回报？在一个以“得寸、进尺”为潜文化的地方讲这个，那是天真了。..
5. 怎么办？走也可，不走也可。但总之，先把自己从过偏的能力主义道路上拉回来。让自己不再是心里只有工作、对竞争一无所知的“非标准职场人”。同时，每天留出一些思考的时间，让大脑能有空闲观察周围、思虑未来。***总之，领导既不愿给出具体的好处，又表现出依依不舍的温柔，那只能证明领导对你的定位，在“干活，干更多活”的位置。但领导不说出来。不但不说出来，偶尔还要来点糖衣炮弹，炸得你晕晕乎乎，甘心情愿留下来继续干活。至于你的职业发展、身体健康，不在领导的关心范围。理解了这些，就不会再对“明明重用我，却为何不提拔我”，发生灵魂的质问。.研究拒绝之道、放下对“黑白”的执着——性格柔软者的职场救赎反应慢、表达弱、应变差，如何练就职场反击力
有些人并不是你的同事，他们只是领导的亲人
引起肠癌的原因有哪些？
小崔医生告诉你，肠道癌症的发病率也是逐年上升的趋势，这其中最主要的就是大肠癌，虽然相对于其他消化道恶性肿瘤来说，预后还算不错，但是大肠癌很多在发现时已经是晚期了，一部分患者已经伴有转为淋巴结或者肝脏的转移，也会对预后产生很大的影响，因此了解引起大肠癌的病因，采取相应的预防措施很重要。下面我给大家讲一讲大肠癌的发病原因与预防，以及大肠癌预后的影响因素。
大肠癌也是近30年来发病率上升最快的一种恶性肿，已经位居恶性肿瘤死因的第4位，而更加让我们担忧的是，随着经济的飞速发展、人们生活水平的提高和生活方式的改变，大肠癌的发病率还将不断上升。但是好的一点是，在所有消化系统的恶性肿瘤中，大肠癌的恶性程度比较低，并且手术后，5年生存率相对较高，可以达到60%。
一、大肠癌的病因有哪些？近年来很多研究表明，与大肠癌最相关的病因是社会经济的发展、生活方式的改变，尤其是膳食结构的改变，其他病因还包括环境、遗传等等因素。
1. 饮食因素：也是引起大肠癌最重要的因素，研究表明，有70%～90%的恶性肿瘤发病与环境因素和生活方式有关，而其中40%～60%的环境因素在一定程度上与饮食、营养有关。
(1)高脂肪饮食：我们知道，西方国家进食的脂肪量比较高，因此这些国家的大肠癌发病率也相对较高，而在泰国等东南亚国家，饮食中的脂肪含量较低，大肠癌的发病率也相对较低。而这一高一低之间，大肠癌的发病率相差可达6倍以上。生活中尤其要注意的是，肉类在油煎或焙烤过程中可以产生致癌物质，可能导致大肠癌的发生。夏天来临，街边的小烧烤又重新回到了我们的生活，在此，小崔医生提醒您，解馋可以，千万不能贪吃。
(2)低纤维素饮食：简单来说，膳食纤维对我们的机体有一种保护作用，比如粗粮、新鲜蔬菜(尤其是十字花科蔬菜)和新鲜水果等。大家都知道，这些食物可以缓解便秘，使粪便在肠道里通过的时间减少，减少了肠道粘膜与粪便内致癌物质的接触时间，也就减少了患大肠癌的风险。再者，膳食纤维可以改变肠道内的酸碱度，在适宜的酸碱度中，可以抑制致癌物质的生长。
(3)亚硝胺类化合物：很多人已经知道，亚硝胺类物质是一种强致癌物质。一般小剂量的亚硝胺，如果长期接触，就可以致癌。亚硝胺主要存在于腌制的食品当中，比如咸肉、火腿、咸鱼等。这就是为什么同一个国家不同地区癌症的发病率是不尽相同的，甚至某些村子被称为“癌症村”，这与当地老百姓的饮食密切相关，如果每天的饭食中都有腌制食品，这就大大增加了大肠癌的发生率。
(4)维生素、微量元素：在国内外很多研究中都证实了，像胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素D、钙等等都可以降低大肠癌发病率。所以近几年来，人们随着生活条件的改善，也越来越认识到复合维生素的重要性。
(5)油煎炸食品：在高脂肪饮食中我们提到了，食物烤(炸)焦的部分(尤其是肉类食品)中含有能作用在大肠的致癌物质，长期使用这类食物大大增加了大肠癌的发生。
(6)葱蒜类：近几年葱蒜类食品对肿瘤的保护作用已受到广泛的重视，虽然很好，但是当下很多年轻人认为这是重口味的食物，还有一部分人吃过大蒜后胃会疼痛，因此常常敬而远之，现在我要告诉大家，常吃葱蒜有益健康，但要适量。
2.第二个相关因素是职业因素 ：一般情况下，我们不把大肠癌列为职业病的范畴，但是职业因素和大肠癌发病的关系仍需要引起我们的重视。一些技术职业，比如生产石棉绝缘材料的工人大肠癌的发病率比较高。另外一些从事低体力活动，比如长期或者经常处于坐位的职业比高体力活动的人患大肠癌的几率高。
3.遗传因素：遗传几乎是所有恶性肿瘤发生的一种因素，据估计在至少20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起着重要的作用。目前已有两种易患大肠癌的遗传性综合征被确定：家族性腺瘤性息肉病和遗传性非息肉病性大肠癌，可以说患者的一级亲属中约80%也将发病。所以对于有大肠癌家族史的家族成员，尤其是对大肠癌发病年龄在40岁以下者的家族成员(特别是一级亲属)，应引起高度重视。
4.疾病因素：也就是患者本身就有大肠的病变，包括良性病变和癌前病变，在某些因素的诱导下，发生了癌变。
(1)大肠腺瘤：这是一种癌前病变，可以说80%以上的大肠癌是发生在先存的腺瘤基础上。因此在检查时发现的腺瘤均应摘除，以预防日后大肠癌的发生。但是大肠腺瘤摘除后的患者中30%以上将会再长新的腺瘤，因此需要严密随访。
(2)溃疡性结肠炎：近20年来国内的发病率不断增加。溃疡性结肠炎发生癌变与患者的年龄、病程、病灶的部位有关系，发病率也不尽相同，当患者本身已经存在溃疡性结肠炎的情况下，一定要接受积极的内科治疗以及合理的随访，一旦发现病变，进行适时的手术，可以降低这类病人患大肠癌的危险。
(3)Crohn病：Crohn病是一种慢性炎症性疾病，大多数发生在小肠，有时也累及大肠。长期患Crohn病、起病年龄在30岁以前的患者患大肠癌的危险比常人增加了数十倍。
二、在我们了解了这么多肠癌的病因后，就可以从病因方面去预防大肠癌。1.调整饮食习惯和生活方式：减少高蛋白、高脂肪的摄入，增加以高纤维的水果香蕉、绿叶蔬菜(洋白菜、青菜、土豆、红薯等)、谷类(如玉米)粗制的碳水化合物比例。食用富含维生素C的食物，抑制亚硝酸胺的形成，比如在吃鸡蛋及火腿时可同时喝一杯桔子汁或增加新鲜蔬菜及水果的食入。尽可能食用新鲜的肉类。
2.积极治疗癌前病变：
①大肠腺瘤：因为大肠腺瘤的切除术后再发率高，尤其是术后第1年复发的危险性非常高。因此，建议术后至少在4年内，每半年应作结肠镜检查1次，术后第一次检查应在术后第6～12周进行。
②炎症性肠病：早期治疗炎症性病变及定期复查随访结肠镜是结肠癌预防的重要措施。
哪些因素影响大肠癌的预后1、年龄是影响大肠癌患者预后的重要原因。而且年轻的病人预后较差。为什么会出现这种情况呢，第一个原因是因为这类病人症状不明显，未能及早发现，以至于发展到晚期而不容易进行手术治疗，这样的患者预后较差，再活五年以上的患者有20%左右，而对于同样的老年患者来说，大约有一半的患者可以活到5年。
2、不仅如此，大肠癌患者预后的影响因素还有性别。这是大家可能想不到的原因，由于男性与女性的大肠解剖是不一样的，到底哪点不同我就不说了，但是这会导致两者预后不同，这一点对于老年病人更加突出，而且是女性朋友的生存期更长哦。
3、而大肠癌生长的位置也会影响患者的预后。其实也就是距离肛门的距离远近，临床工作中发现，肿瘤距离肛门越远，预后相对越好。这一点并不是我信口开河，研究证实，可以拿结肠癌患者比直肠癌患者的生存期要长一些。
4、不同病理类型的患者预后也不一样，对于高分化癌患者来讲，预后一般较好，这是因为高分化癌比较接近正常细胞的形态，5年生存期可达到70%。中低分化癌患者预后相对较差，5年的生存率仅为26%左右。
5、大肠癌的治疗方式也会影响生存期。如果不给予相应治疗，很少有人能够活很久，多数患者可能会就在1-2年内就结束了。但是给予手术治疗的话，根治性手术治疗效果比较好，而姑息性手术效果就会差很多，生存期也会受到很大影响。而对于那些仅进行放、化疗治疗的患者来说，预后也不会太好。
最后我做一下总结，大肠癌的发病率逐年升高，额论其发病原因，常与不良饮食习惯有关，经常吃一些含有亚硝酸盐以及高脂食物等，此外，也有一定的遗传因素。而针对大肠癌的预防，可以采取调整生活中饮食习惯，保持良好的饮食健康，也要积极治疗肠道的原有疾病。当然，也有很多因素是会影响大肠癌的预后的，如年龄、性别以及治疗方式等因素，大家也要注意。我建议大家每年都要进行相关的体检，以便及早发现肠道病变。闲鱼商家多发了怎么办？
应该要归还的。
从民事上讲，属于不当得利，应当予以返还。从刑事上讲，构成侵占罪，根据《中华人民共和国刑法》第二百七十条规定，侵占罪，是指以非法占有为目的，将代为保管的他人财物、遗忘物或者埋藏物非法占为己有，数额较大，拒不交还的行为。卖家多发属于遗忘物。
设计师想离职后在家接单？
设计师在家接业务，只要做好这3个操作，业务接不完，收益比上班要强。毫不低调地说，我从开始创业，就不缺业务，并且我从来不主动找客户。结合当前的时代背景，分享3个获得业务的免费操作技巧。内容分三个部分：在家接单的局限、客户的认可因素和设计师必备操作。
第一部分：在家接单的局限我是从2007年，正式接触互联网的，最开始的时候，我们的业务主要是承接画册、海报、展版等。那个时候，B2B、SEO等操作非常吃香。我没事，就在网上注册很多的B2B账号，发布我们的业务简介，说通俗点就是在网上打广告。现在更方便 ，拍抖音、直播、今日头条等，都可以用来宣传自己，打造自己的影响力。
夏天，浙江室外温度是很热的，看到好多业务员在外面东奔西跑，业务平平，我只要坐在办公室接电话，筛选客气。
设计，可以说各行各业都用得到，学这个技能，不用担心失业。但是，如果不想上班，要在家接业务，至少有5个方面的局限：
① 如果环境不好，客户要上门面对面的沟通，你就没底气设计业务，难免会有客户要上门面对面的沟通修改。假如你家里一团糟糕，小孩子也吵不停，总之，“家”这个因素很有可能让你没有底气。比如，我就很害怕客户要上门来。
上个月，我做了一本画册，设计费6000元，最后客户要上门来核对稿件，我是费了九牛二虎之力，才把房间收拾得像个样子。可客户进来第一句话就是：“这房子这么小，你怎么谈业务？”
尤其是要会摄影的，家里的三角架、灯光、背景总是乱成一团。前几天，我客户要拍一条打底裤，我实在拍不了，就去找人。就在我住的小区，他们也是规律两，我去的时候，他们俩还在一起看电影，没什么业务，可是房间堆满了器材，咋一看很专业，但是业务量起不来，就没有生气意，氛围不对，会让一个人的激情越来越懒。
② 如果不自律，你会睡到不想起床我在2014年2015年的时候，那会刚好办培训班，激情很高，每天6点准时起床，并且起床后第一件事就是做一张正能量的海报发在朋友圈，这习惯坚持了2年，后来不知道什么原因给我打断了。现在，有时，可能一觉睡到中午12点。
在家接业务，想要做得更好，一定是要很自律的那种，什么时候起，什么时候关机睡觉，得有一个极强的执行力。但是，绝大多数的人，可能是有事就起床，没事就缩在被窝。
③ 如果收益不好，家人会觉得你无所事事，整天唠叨不停对很多新手而言，做设计业务的价格都不会太高。尤其是现在电商的设计，价格简直是一团糟糕，一个比一个便宜。
我们要学会算懒人账，比如你去公司上班，月薪8000元，每天收益266元，按这个思路来估算，在家接业务，每天至少要搞到300块钱。
咋一算，300块钱是很轻松的，比如做一张海报，一套主图，一个包装，一个logo，一张名片，只要有人需要做设计，一个单子300元即可到手。那么问题来了，你能不能确保每天都有呢？这就是个未知数。在家接业务，免费不了被老爹老娘唠叨个不停，除非你的收益真的很可观。
④ 你的思维会越来越窄，圈子也会越来越窄设计是靠脑子吃饭的，思维要活跃，要有激情，很多时候，设计师就是个疯子，天马行空，当有了灵感需要创作的时候，就静苦处子，巴不得在一个无人烟的空间完成他的创作。
设计师需要与外界沟通，需要交流，需要有一个工作之外的活生生的交流圈子，只有这样，进步才更快。长时间窝在家里，真的会麻痹一个人的思维、神经、性格，会让你越来越孤僻。
⑤ 要是没有业务，你可能坚持不到3个月另外一个致命的局限，在家办公很容易失败，当你的订单不够的时候，收益很低的时候，你就可能坚持不下去了。
在家接业务，最大的竞争对手就是淘宝，在淘宝平台，很多的接单团队，可以把价格降到临界点，比如人家设计一个logo，只要100块钱，一张名片50元，免费设计传单。面对强有力的竞争对手，而自己又没有一定的口碑、案例、经验，你就很难坚持下去了。
以上五个方面的局限，很容易让一个在家接单的设计师失去动力，半途而废，除非你要求自己去克服这一系列的困难，强迫自己坚持下去。
接下来，我们再看看客户为什么认可你，给你订单。现在的业务，基本都是来自网络成交，尤其是在家接业务。网络交易，人与人之间没有见面，根本不了解，那么客户为什么要给你钱呢？想要解决这个难题，就得树立可信度。结合我这么多年的工作经验，要让客户信任你，不外乎以下四个方面的原因：
① 曾经的案例这个是敲门砖，很多设计专业的人去找我作，面试官都会看他的设计作品，往往有些人是两手空空。
想要接业务，就要准备好自己的案例，各行各业的案例都得有点准备，有人可能会说，自己刚进入这个行业，没有案例。如果，你这样想，那你就输了。
做设计，要么是自己的案例，但这是有限的，再强大的人，都不可能接触到每个行业。但，你可以收集一些有代表性的设计稿，客户如果真的需要看，你就发给他看，然后问一句：“类似这样的设计风格是不是可以？”。就这么简单直接，如果客户不问是不是你设计的，那就继续沟通收钱开干，如果客户要问，你就一五一十地告诉他，你能达到那种效果，并且超越它。
总之，你得准备点案例，越有代表性越好，不要客户想看案例的时候，你两手空空就行。PS在你手上，想要什么图片，还不是你说了算了，明白吧？
② 对客户需求的透彻理解理解客户的真实需求是很重要的。其实，做设计跟宫斗没什么区别，不得不去揣测客户的心思，因为有些客户自己想要什么，便没办法表达出来。而你要接下订单，就得摸清他的真实需求，并且通过图片视觉，将客户的需求表达出来。如果你能做到这一点，设计业务自然不会缺。所以，在客户沟通的时候，用心沟通，多听，多理解。而不是敷衍地点头。
③ 行业经验说再多，不如丰富的经验来得实在。
比如客户要设计一款粽子的包装盒，而你刚好又设计过，而设计的东西又是客户满意的，那么这个单子就跑不掉了。
因此，做设计，一定要关于总结，总结出每个行业的视觉共性，比如色彩、字体、版面、风格等，特别是电商美工，每个细分行业，都有视觉共性。其实包装、海报也是如此。这些行业经验，是非常重要的。
平时不一定要什么都操作过，但脑海里能扯上几句，例出个一、二、三点，客户听了也会非常踏实，说明你有研究，有见解。
④ 独特的视觉创意设计就是将复杂的东西简单化，将没有的东西可视化。图表、文字、颜色等只不过是视觉符合罢了，将某种信息精准地表达出来，形成一个可视化的东西。这就好比我修高速公路，谈什么穿山越岭，架桥挖洞，还不如你画一条路线出来。
在与客户沟通的过程中，没必要一直用文字，或者语言，你可以根据客户的描述，去找到相应的图片，并且谈一下你的创意表达。只有这样，客户才会相信你有实力。
在客户面前，一定要自信，能做与不能做，都如实相告。诚恳的态度，也会给你的可信度加分。只要客户心里踏实了，接下来的就是设计操作了。这接下来的，就是设计师说了算，千万不要什么都听客户的。
我接业务，前面的沟通，哪怕花一天两天，从来不收钱，就算我告诉客户，我的创意表达，我也不收钱，如果客户一旦接受我的观点，设计，那我肯定要先收50%的费用，设计过程中的设计稿，统统打上水印再发给他看。有三个经验跟大家分享，希望对你有所帮助：
① 初稿务必保存好这很邪门吧，在我这么多年的工作中，有不少客户，往往对初稿表示不接触，但改来改去，甚至他们中途还要找别人设计，可到头来又回到初稿上了。
设计跟找对象一样的，第一眼看上了，就很难忘记。千万不要在第一个方案上直接修改，宁可保存好，万一客户发神经，要你第一搞，你找不回来，那就惨了。
② 视觉风格一旦确定，不再更换，除非加钱这是我一直坚守的原则，视觉风格一旦确定了，就绝不修改。我可以根据双方沟通的结果，提供三套视觉风格，让客户选择，如果客户都不满意，那么继续设计，如果客户选中了其中一个，那么我会在那个基础上修改完善，但后期不会更换视觉风格。
设计这东西，说白一点，任何一张图片，只要你去修改，它的视觉效果就会更好。而每一个人的审美都不同，特别是那些动不动就说“我给老看一下”、“我给其他股东看一下”，同一张图，十个人看了，就有10个结果。只要有一个人不满意，他们就会修改，这种修改简直就是无休止的。
比如，一张海报，原计划半天完成，收费600元，可是一会修改颜色，一会修改布局，一天定不下来，三天也完不成，本来可以赚600元的，结果三五天下来，你一直在修改，一天100块钱都没有了。这就是很多的设计师兼职赚不到钱的原因。而在网络上，那些专门承接设计的团队，绝大多数是用模板，直接修改，即快速，又没多少修改，人家是批量化服务，来钱快。我们在家接业务，也要这样，修改次数有限，然后修改要付钱。
③ 及时交稿，第一次稿件上留点瑕疵设计是定制的，也是赶时间的，务必在客户预期的时间里交付设计方案，最好是在第一次的方案上留点瑕疵，但不能是错字，比如一些细线呀，色块呀，图形呀这些东西。这些明显的瑕疵会让客户挑出来，转移他们的注意力，更让他们自己很得意，虽然这有点阴，但对新手还是很有帮助的。
设计师在家接单，肯定是可取的，只要你能搞到业务量，满足客户的需求，在家办公不比打工差。给你5个建议，解决你的客源问题
第一：拍抖音，分享你的设计经验
前面讲过，设计是将复杂的东西简单化，你通过抖音短视频的方式，来分享你的设计经验、设计将临图，自然会吸引很多人的关注。我有一个账号是做美工的，每天都有人找我做图。
第二：做今日头条
你要相信一条：越分享越成长，在互联网时代，没有什么秘密可言了，不要担心你的经验被免费分享了，没有人找你。这就大错特错了，分享的是经验，你越有经验，越有见解，可信度就越高。
第三：如果有机会，多与客户拍照片
设计师应该像老母鸡一样，生了蛋就要嘎~~~~嘎~~~~到处叫。我们做设计的，比如你去到某大牌公司，与老总拍个照片，发个朋友圈，写个微头条。比如去到阿里、百度、字迹跳动，或者参与某些活动等等，都要得瑟一下，你越张扬，别人才会记得你。
第四：设计一定要收费
不管你是新手，还是老手，不管是亲戚还是朋友，只要设计，就要收费。如果你经验丰富，设计费就偏高。
第五：为客户保密
这是最基本的职业操守，因为很多的设计，都会牵扯到客户的商业机密，要在这个行业做下去，你就要坚守最基本的职业道德。这个就不再多说了，想必大家都懂了。
写在最后，感谢您的阅读，希望我的经验，能带给你新的启发和思考，给你带去帮助，再次谢谢。
得了类风湿饮食需要注意什么？
痛风患者通过饮食控制限制嘌呤摄入，骨质疏松症患者通过饮食控制确保钙质充足，都可在一定程度上转变病程。那么，饮食控制对类风湿关节炎有何作用？实际上，目前没有充分证据说明饮食控制对类风湿病情有转变作用，所以单独的饮食控制，并不能作为类风湿关节炎的治疗。患者是否就不需要控制饮食呢？当然不是，饮食控制对类风湿病情具有缓解作用，如果不注重，同样会影响到患者的康复。今天，我们就来聊聊类风湿控制饮食那些事情！控制饮食对类风湿关节炎患者同样重要
类风湿关节炎饮食控制，这几个误区要规避！01 / 怕过敏什么都不吃
有不少类风湿关节炎患者，听说这种病与免疫有关，再联想到食物过敏也和免疫有关，就十分担心食物过敏会引起发病或加速病情发展。于是，什么鱼虾、豆腐、牛百叶，但凡听到有人吃过敏的自己都不碰，结果导致营养不全面，反而对病情康复不利。过敏是因人而异的，根据每个人的体质不同，别人吃了过敏的食物，你不一定会，不能以“杯弓蛇影”的心态来控制饮食。
并没有那么多食物会让你“过敏”02 / 有助于症状缓解的食物使劲吃
食物中的一些元素，对类风湿关节炎病情有缓解作用，像不饱和的长链脂肪酸（如鱼油），某些微量元素（如硒）。患者听到有好处，就大量吃富含这些元素的食物，甚至长时间只吃这些食物，这也是不利病情的。首先，这些食物有一定的缓解症状作用，但并不能改变病程进展；其次，长时间大量摄入单一食物，同样会导致营养不均衡，营养的缺乏或超量都对身体健康不利。
有助于缓解症状的食物，并不是多吃就好03 / 类风湿关节炎不用忌口
代谢类疾病一般都有明显的饮食禁忌，比如痛风、糖尿病、高脂血症。类风湿关节炎在饮食禁忌上并没有统一的标准，是不是就不用忌口呢？实际上，还是有一些食物对类风湿关节炎病情不利！
含络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物——如花生、巧克力等，这些食物能产生致关节炎的介质：前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体等，从而导致过敏而引起关节炎复发或加重。高糖、高盐、高脂食物——类风湿关节炎多发于中老年女性，这一类患者多伴发糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症等代谢类疾病，高糖、高盐、高脂饮食，对这些疾病的防治十分不利；此外，高糖食物容易引起过敏，导致关节滑膜炎恶化，高脂、高胆固醇食物代谢产生的酮体、花生四烯酸等可抑制T淋巴细胞功能，易引起炎症加重，都不利于类风湿患者康复。损害消化系统的食物——类风湿关节炎患者因长期疼痛而影响睡眠、食欲，另一方面，长年服药也会造成消化道不良反应，所以患者饮食宜清淡，尽量减小对消化系统的刺激。患者要少吃生冷硬剩、辛辣刺激及油腻的食物。烟、酒、咖啡、浓茶——这一类食物，但凡是有骨关节病或骨关节病风险者，都要少碰。对类风湿关节炎患者来讲，这些食物会加剧关节炎的症状。哪些食物需“忌口”因人而异，不可一概而论04 / 过度进补
无论是食补还是药补，对类风湿关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能来进行。比如平素脾胃湿盛、胃肠功能虚弱的患者，就不宜多食牛奶、豆浆，以免增加脾胃负担；而关节肿痛、湿热内蕴的患者服用人参、阿胶等补益气血的药品，反而会助邪生痰化热，加重关节肿胀。所以，进补不过盲目，要适时、适度、辩证进补。
进补别盲目，小心“虚不受补”吃药太多不想吃饭，患者该如何解决难题？作为一个慢性病，类风湿关节炎是需要长期服药治疗的，而无论是抗炎止痛药物还是抗风湿药物，基本上都有一定的消化道不良反应，会影响到患者的消化功能。类风湿关节炎患者同时还长期受疼痛折磨，身心状态都会受到影响，消化功能也不例外。这就造成大多数患者都有食欲下降、消化功能减低的状况。
大部分类风湿关节炎患者，都有消化功能差的困扰患者如果长时间饮食营养及能力需求不能满足机体的需要，不但不利于类风湿病情的康复，整个身体健康状况都会受影响。结合前文提到的患者不宜多吃高糖、高脂食物，要保证能量充足和营养全面，类风湿关节炎宜吃高蛋白、高维生素及容易消化的食物，鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、水果蔬菜，合理搭配，保证营养均衡。
而对于食欲低下的问题，患者要养成良好的饮食习惯来解决：
饮食宜清淡。前文已经提过了，类风湿关节炎患者应少吃生冷硬剩、辛辣刺激及油腻的食物，以免给原本就不太好的消化系统造成更大的负担。烹饪要合理。在煮菜时，要考虑烹饪方式的选择，宜蒸煮炖，少煎炸烤，尽可能在食物味道的易消化之间做平衡，增加患者的食欲且不加重消化道负担。饮食有节律。类风湿关节炎患者不可暴饮暴食，以免加重消化系统负担。可少食多餐，但饮食要有规律，不要饥饱失常。养成良好的饮食习惯对类风湿关节炎患者尤为重要总结一下，得了类风湿关节炎，饮食首先要注意就是，对以往明显导致关节炎发作或加重的食物，要忌口。其次，吃什么不吃什么一定要科学，既不过度解读什么都不吃导致能量和营养缺乏，也不盲目进补起了反作用。最后，饮食上一定要注意脾胃的养护，即使现在还没有消化道不良反应，也要做长久打算，改掉对消化系统不利的坏饮食习惯。 发布于 2023-11-08 16:21:01